豚肉とかぼちゃの黒こしょう炒め
357kcal
1.3g
20min
材料(2人分)
- 豚ロース肉…150g
- 下味(しょうが汁小さじ1、塩小さじ1/3、酒、片栗粉各小さじ1)
- かぼちゃ…1/4個
- 長ねぎ…1/2本
- 顆粒中華スープの素…小さじ1/2
- しょうが汁…少々
- サラダ油…大さじ1
- ・塩、粗びきこしょう(黒)
豚ロース肉…150g
下味(しょうが汁小さじ1、塩小さじ1/3、酒、片栗粉各小さじ1)
かぼちゃ…1/4個
長ねぎ…1/2本
顆粒中華スープの素…小さじ1/2
しょうが汁…少々
サラダ油…大さじ1
・塩、粗びきこしょう(黒)
下味(しょうが汁小さじ1、塩小さじ1/3、酒、片栗粉各小さじ1)
かぼちゃ…1/4個
長ねぎ…1/2本
顆粒中華スープの素…小さじ1/2
しょうが汁…少々
サラダ油…大さじ1
・塩、粗びきこしょう(黒)
作り方
- かぼちゃは7mm幅に切ってから放射状に棒状に切る。豚肉は1cm幅に切り、下味の材料をもみ込む。長ねぎは1cm幅に小口切りにする。
- フライパンに油大さじ1を熱し、ねぎ、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたらかぼちゃを加え、焦げつかないよう、注意しながら竹串がスーッと通るくらいになるまで炒める。
- 水大さじ3、中華スープの素を加え、塩少々、粗びきこしょう小さじ1/3を加えて炒める。汁けがなくなってきたらしょうが汁をふり、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- かぼちゃ
- 表面に溝がなくなめらかな「西洋かぼちゃ」と、縦に深い溝の入った「日本かぼちゃ」が主な品種…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!