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なすのツナみそ焼き

時短でラク

なすのツナみそ焼き

5分

１人分：

122kcal

0.7g

なすとツナをみそ焼きに♪　みその香ばしい香りと肉厚ナスの美味しさが噛むほど◎

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • なす

    ２個

  • ツナみそ

  • 　・ツナ缶

    小1/2缶(約40g)

  • 　・卵黄

    １個分

  • 　・マヨネーズ

    小さじ２

  • 　・みそ

    小さじ１

作り方

  1. 1

    なすは縦１cm幅に切る。ツナみその材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    なすにツナみそを等分してぬり、オーブントースターで３〜４分、焼き色がつくまで焼く。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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