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いり卵とわかめのあえもの

時短でラク

いり卵とわかめのあえもの

彩りもいい、小さなおかず、好みで辛みをプラスして

10分

１人分：

162kcal

0.9g

材料（２人分）

  • 卵

    ２個

  • 塩蔵わかめ

    30g

  • サラダ油

    大さじ１

  • たれ(ごま油、しょうゆ各小さじ１、塩、ラー油各少々、酢大さじ１)

作り方

  1. 1

    卵は溶きほぐし、フライパンに油を熱していり卵を作る。わかめは水につけて塩を除き、熱湯をくぐらせて冷水にとり、水けをきってざく切りに。

  2. 2

    たれの材料を混ぜ合わせ、卵とわかめをあえて器に盛る。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 岡本真直

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