
豚バラとあさりのポルトガル蒸し
夏の10分速っ!ごはん
ポルトガルで人気のコンビネーションです
1人分:
387kcal
2.0g
材料(2人分)
豚バラかたまり肉
150g
あさり(砂抜き)
250g
カラーピーマン(赤)
1個
にんにくのみじん切り
小1片分
あれば香菜(シャンツァイ)、イタリアンパセリの粗みじん切り
各適宜
・塩、こしょう、オリーブ油
150g
あさり(砂抜き)
250g
カラーピーマン(赤)
1個
にんにくのみじん切り
小1片分
あれば香菜(シャンツァイ)、イタリアンパセリの粗みじん切り
各適宜
・塩、こしょう、オリーブ油
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150g
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250g
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1個
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小1片分
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各適宜
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・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
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1
豚肉は5mm厚さに切って、塩、こしょうをふる。カラーピーマンは縦1cm幅に切る。
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2
深めの耐熱皿に1の豚肉、あさり、にんにくを平らに広げ入れ、カラーピーマンをのせ、塩、こしょうをふり、オリーブ油を回しかける。
-
3
フライパンに2の皿を入れ、脇から熱湯をフライパンの深さの半分まで注ぎ入れる。ふたをして強火で約10分蒸し、皿が熱いので気をつけて取り出す。
-
4
香菜とイタリアンパセリを散らす。
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