レシピ 「冷凍ロールいか」のレシピ

冷凍ロールいかを使ったレシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による冷凍ロールいかのレシピです。

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レシピ:19

いかののり風味炒め

いかののり風味炒め

のりのつくだ煮で味つけするから、ご飯にピッタリの味

  • カロリー 200kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、ピーマン
いかの中華炒め

いかの中華炒め

彩りも食感も楽しめる、あっさりした塩味炒め

  • カロリー 142kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、きくらげ(乾燥)
いかとたけのこの煮もの

いかとたけのこの煮もの

手間いらずで、たけのこのうまみが引き立つシンプル煮もの

  • カロリー 98kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、たけのこ
海鮮八宝菜風炒め

海鮮八宝菜風炒め

とろみをつければ、味がしっかりからまる

  • カロリー 272kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:えび、冷凍ロールいか
えびといかのエスニックグリル

えびといかのエスニックグリル

さわやかな香りは、おつまみにも

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:えび、冷凍ロールいか
いかの塩焼きそば

いかの塩焼きそば

たっぷり野菜の水分で蒸し焼きに

  • カロリー 260kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、キャベツ
いかマヨ炒め

いかマヨ炒め

下ごしらえいらずのロールいかを使って

  • カロリー 235kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、エリンギ
いかとあさりの蒸し煮

いかとあさりの蒸し煮

短時間の加熱でもうまみたっぷり

  • カロリー 159kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、あさり(砂抜き)
いかと厚揚げのチリソース丼

いかと厚揚げのチリソース丼

ピリ辛味で、食べごたえあり

  • カロリー 636kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、厚揚げ
コロコロ野菜のチヂミ

コロコロ野菜のチヂミ

野菜のやさしい甘みが口に広がる

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:冷凍ロールいか、卵

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