「とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮」の献立

  • 主菜 とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮
  • 副菜 しんなりキャベツのいわし缶あえ
  • 汁もの かにかまのとろろ昆布汁

メインからスタート。煮始めたら、あえもの、汁ものの順に作り、メインが煮えればOK!

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮

とりもも肉…大1枚(約300g)

大根…400g

しょうがのみじん切り…小1かけ分(約10g)

サラダ油…大さじ1/2

水…1カップ

砂糖、みりん…各大さじ1

しょうゆ…大さじ1 1/2

副菜しんなりキャベツのいわし缶あえ

いわしみそ煮…缶1缶(約150g)

春キャベツ…150g

汁ものかにかまのとろろ昆布汁

かに風味かまぼこ…3本

とろろ昆布…2g

しょうゆ…小さじ1/3

熱湯…3/4カップ

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■「とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮
 とりもも肉…大1枚(約300g)
 大根…400g
 しょうがのみじん切り…小1かけ分(約10g)
 サラダ油…大さじ1/2
 水…1カップ
 砂糖、みりん…各大さじ1
 しょうゆ…大さじ1 1/2

【副菜】しんなりキャベツのいわし缶あえ
 いわしみそ煮…缶1缶(約150g)
 春キャベツ…150g

【汁もの】かにかまのとろろ昆布汁
 かに風味かまぼこ…3本
 とろろ昆布…2g
 しょうゆ…小さじ1/3
 熱湯…3/4カップ

とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮
材料 (2人分)
  • とりもも肉…大1枚(約300g)
  • 水…1カップ
  • 大根…400g
  • 砂糖、みりん…各大さじ1
  • しょうがのみじん切り…小1かけ分(約10g)
  • しょうゆ…大さじ1 1/2
  • サラダ油…大さじ1/2

    とり肉と大根のしょうがじょうゆ煮の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
しんなりキャベツのいわし缶あえ
材料 (2人分)
  • いわしみそ煮…缶1缶(約150g)
  • 春キャベツ…150g

    しんなりキャベツのいわし缶あえの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
かにかまのとろろ昆布汁
材料 (2人分)
  • かに風味かまぼこ…3本
  • しょうゆ…小さじ1/3
  • とろろ昆布…2g
  • 熱湯…3/4カップ

    かにかまのとろろ昆布汁の作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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