「たけのことささ身のフライ」の献立
献立の材料（2人分）
主菜
たけのことささ身のフライ
- とりささ身(筋なし) 4本(約200g)
- ブロッコリーの茎 1個分
- ゆでたけのこ 縦1/2個(約100g)
- パン粉 1カップ
- 小麦粉 大さじ5
- 塩、こしょう 各少々
- ウスターソース 適量
- サラダ油
副菜
キャベツとソーセージのホットサラダ
- ウインナソーセージ 3本
- キャベツ 300g
- ブロッコリー 1/3個
- 合わせ調味料
- ・粒マスタード、オリーブ油 各大さじ1
- ・しょうゆ 大さじ1/2
主菜
副菜
たけのことささ身のフライの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
この献立をInstagramに保存する
マイページに登録しました
この献立を共有する
その他 牛肉料理の献立ランキング
とりもも肉を使った献立
とりもも肉の献立をもっと見る
みないきぬこさんの献立
みないきぬこ
料理研究家、フードコーディネーター。女子栄養大学卒業後、料理研究家の枝元なほみ氏のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビ、広告で活躍する一方、母校では非常勤講師として講義も行っている。著書に「はじめての電気圧力鍋 毎日使える絶品レシピ」（家の光協会）、「はじめてのストウブ-素材別シンプルおいしいレシピ」（池田書店）など。
みないきぬこさんのレシピをもっと見る
今が旬！夏に食べたい献立
夏の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36582品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細