天然の抗菌薬とも言われる「にんにく」を使った献立

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  キャベツのアチャール

  にんじんのしょうがみそあえ

• 汁もの

  かぼちゃともやしの赤だし

  混ぜるだけガスパチョ

549-568kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  豆腐とわかめのキーウィドレッシング

  つるむらさきとツナのレモンしょうゆ

• 汁もの

  卵入りコーンスープ

  えびとオクラのスープ

565-622kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  モロヘイヤところてん

  干しなすとささ身のあえサラダ

• 汁もの

  なめこのおろし汁

  野菜スープ【by 藤野嘉子さん】

485-552kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アボカドとトマトのマヨカレーあえ

  とうがんの即席酢のもの

• 汁もの

  わかめスープ（2006年4月25日号）

  とろろのすり流し汁【by 伊藤朗子さん】

491-629kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶのレモン風味

  いんげんののりごまあえ

• 汁もの

  刻みわかめとオクラの梅スープ

  豆もやしとはるさめのスープ

584-634kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすの甘酢煮

  レタスとアボカドののりサラダ

• 汁もの

  えのきとかまぼこのすまし汁

  にらと桜えびのスープ

543-627kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ミニトマトのごまからしあえ

  梅玉ねぎ

• 汁もの

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

  サニーレタスの洋風かき玉スープ

500-590kcal(ごはん込み)