なじみ深～い「いわし」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  長いものチーズ焼き

  ゆでなすの七味マヨネーズあえ

• 汁もの

  絹さやとわかめのみそ汁

  アスパラとレタスのみそ汁

556-619kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとえのきのごま酢あえ

  いんげんとじゃこのきんぴら

• 汁もの

  とろとろすまし汁

  ねぎのすまし汁

595-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんのマヨじょうゆ炒め

  玉ねぎ揚げ

• 汁もの

  かぶのすり流し汁

  とろろねぎのみそ汁

566-596kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピーマンのおひたし

  いんげんののりごまあえ

• 汁もの

  黒酢の酸辣湯(サンラータン)

  オクラと豆腐の和風スープ

620-622kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  オクラのにんにくマヨネーズ

  きゅうりとみょうがの節ラー油あえ

• 汁もの

  おろしトマトの冷たいスープ

  れんこんの和風ポタージュ

556-617kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  なすとピーマンのごまあえ

  ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

• 汁もの

  にら梅スープ

  トマトとオクラのみそ汁

593-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラとじゃこのおひたし

  ひすいなす

• 汁もの

  みょうがととろろ昆布のすまし汁

  きゅうりと卵のスープ

576-633kcal