「牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め
  • 副菜

    長いものわさびじょうゆあえ
    もやしのピーナッツサラダ
  • 汁もの

    とろとろすまし汁
    えのきとわかめのすまし汁【by 牧野直子さん】
  • 主菜

    牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め

    340kcal

合計

340kcal

(ごはん込み)

ジャンル: その他
レシピ作成・調理: 牛尾理恵
撮影: 原務

献立の材料(2人分)

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの

牛肉と夏野菜のオイスターソース炒めの作り方

  • 1 ズッキーニは四つ割りにして4cm長さに切る。ミニトマトは縦半分に切る。牛肉は塩、こしょう各少々をふる。
  • 2 フライパンに油大さじ1を熱して牛肉を炒め、肉の色が変わったらズッキーニを加えて炒め合わせる。ズッキーニがしんなりしたらミニトマトを加えてさっと炒め合わせ、合わせ調味料を回し入れて混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立を共有する

今が旬!冬に食べたい献立

冬の献立をもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

食材をもっと見る

定番メニュー

料理カテゴリをもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34954品をご紹介!

レタスクラブ最新号

レタスクラブ最新号詳細