「厚揚げのしらたき巻きソテー」の太らない献立
献立の材料(2人分)
主菜
主菜
- 厚揚げ 1枚
- しらたき(巻いてあるもの) 1玉(200g)
- グリーンアスパラガス 4本
- おろしにんにく 小さじ1
- ・塩、サラダ油、みりん、しょうゆ
主菜
副菜
汁もの
厚揚げのしらたき巻きソテーの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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