レシピ 「こんにゃく」のレシピ

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こんにゃくミルフィーユ

こんにゃくミルフィーユ

こんにゃくとひじきのヘルシーな組み合わせ

  • カロリー 55kcal
  • カロリー -
こんにゃくから揚げ

こんにゃくから揚げ

ころもにチーズを加えてコクと風味をアップ!

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくとキムチがベストマッチ。ビールのおつまみにも

  • カロリー 5kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こんにゃくキムチ

こんにゃくキムチ

ご飯によく合うヘルシーな一品

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくカルパッチョ

こんにゃくカルパッチョ

味のしみたヘルシーおつまみ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
みそこんにゃく

みそこんにゃく

たれに漬け込んでうまみアップ

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくの田楽

こんにゃくの田楽

ゆずの香りのみそをかけて

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
とり肉とこんにゃくの煮もの

とり肉とこんにゃくの煮もの

たっぷり添えた春菊がよく合う

  • カロリー 375kcal
  • カロリー -
豚肉とこんにゃくのチヂミロール

豚肉とこんにゃくのチヂミロール

「チヂミ」をクレープ仕立てのパーティー料理に

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
鮭とこんにゃくのパッと煮

鮭とこんにゃくのパッと煮

だしのよくきいた、汁けの多い、ほっとする味の煮もの

  • カロリー 182kcal
  • カロリー -
牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ

牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ

牛肉の風味が移ったこんにゃくが美味!

  • カロリー 333kcal
  • カロリー 時短
板こんにゃくのいり煮

板こんにゃくのいり煮

味がしみやすいようにこんにゃくは手でちぎって

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
ごぼうとこんにゃくのいり煮

ごぼうとこんにゃくのいり煮

食物繊維たっぷりのごぼうとヘルシーなこんにゃくのいり煮

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
みそバターこんにゃく

みそバターこんにゃく

淡泊なこんにゃくを、濃厚な味つけで

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
白こんにゃくのヘルシーサラダ

白こんにゃくのヘルシーサラダ

玉ねぎをたっぷりのせて

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 時短
里いもとこんにゃくのそぼろ煮

里いもとこんにゃくのそぼろ煮

こんにゃくプラスでボリュームアップ

  • カロリー 317kcal
  • カロリー -
里いもとこんにゃくの煮もの

里いもとこんにゃくの煮もの

上品なうす味でたくさん食べられる

  • カロリー 145kcal
  • カロリー -
牛肉とこんにゃくの中華煮

牛肉とこんにゃくの中華煮

牛肉のコクと甘辛い味つけがご飯に合う

  • カロリー 318kcal
  • カロリー -
こんにゃくとひき肉の炒めもの

こんにゃくとひき肉の炒めもの

いっしょに食べたい小さなおかず

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
ピリ辛凍りこんにゃく

ピリ辛凍りこんにゃく

こんにゃくは手でちぎって

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 時短
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