レシピ 「こんにゃく」のレシピ

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こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくのキムチあえ

こんにゃくとキムチがベストマッチ。ビールのおつまみにも

  • カロリー 5kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
こんにゃくキムチ

こんにゃくキムチ

ご飯によく合うヘルシーな一品

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくから揚げ

こんにゃくから揚げ

ころもにチーズを加えてコクと風味をアップ!

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
みそこんにゃく

みそこんにゃく

たれに漬け込んでうまみアップ

  • カロリー 10kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくカルパッチョ

こんにゃくカルパッチョ

味のしみたヘルシーおつまみ

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくミルフィーユ

こんにゃくミルフィーユ

こんにゃくとひじきのヘルシーな組み合わせ

  • カロリー 55kcal
  • カロリー -
こんにゃくの田楽

こんにゃくの田楽

ゆずの香りのみそをかけて

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
鮭とこんにゃくのパッと煮

鮭とこんにゃくのパッと煮

だしのよくきいた、汁けの多い、ほっとする味の煮もの

  • カロリー 182kcal
  • カロリー -
牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ

牛肉とこんにゃくのペッパーステーキ

牛肉の風味が移ったこんにゃくが美味!

  • カロリー 333kcal
  • カロリー 時短
板こんにゃくのいり煮

板こんにゃくのいり煮

味がしみやすいようにこんにゃくは手でちぎって

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 時短
ごぼうとこんにゃくのいり煮

ごぼうとこんにゃくのいり煮

食物繊維たっぷりのごぼうとヘルシーなこんにゃくのいり煮

  • カロリー 64kcal
  • カロリー 時短
みそバターこんにゃく

みそバターこんにゃく

淡泊なこんにゃくを、濃厚な味つけで

  • カロリー 79kcal
  • カロリー 時短
とり肉とこんにゃくの煮もの

とり肉とこんにゃくの煮もの

たっぷり添えた春菊がよく合う

  • カロリー 375kcal
  • カロリー -
まぐろとこんにゃくの漬け丼

まぐろとこんにゃくの漬け丼

刺身は半量ですむから、ローカロリー

  • カロリー 407kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくの梅しそだれ

こんにゃくの梅しそだれ

低カロリーでも季節感ある風味づけで満足のできる1品に

  • カロリー 12kcal
  • カロリー 時短
昆布とこんにゃくの炒め煮

昆布とこんにゃくの炒め煮

こんにゃくで腸もお掃除!

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくのソース炒め

こんにゃくのソース炒め

口に入れたらまるでお好み焼きの味!

  • カロリー 55kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉とこんにゃくのチヂミロール

豚肉とこんにゃくのチヂミロール

「チヂミ」をクレープ仕立てのパーティー料理に

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
韓国風こんにゃく焼き肉

韓国風こんにゃく焼き肉

こんにゃくと肉を同じ下味につけて焼いて

  • カロリー 261kcal
  • カロリー 時短
こんにゃくの竜田揚げ

こんにゃくの竜田揚げ

やみつきになるおいしさ

  • カロリー 146kcal
  • カロリー 時短
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