レシピ 「ソラマメ」のレシピ

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えびとそら豆の塩だれ天丼

えびとそら豆の塩だれ天丼

香りのよい春野菜を、あっさり塩だれで

  • カロリー 744kcal
  • カロリー 時短
春野菜のファルファッレ

春野菜のファルファッレ

ころころに切った野菜に蝶の形をしたファルファッレで

  • カロリー 536kcal
  • カロリー 時短
キャベツとえびのパスタ

キャベツとえびのパスタ

オリーブ油+塩でシンプルに味つけし、素材を味わう

  • カロリー 389kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
スナップえんどうとそら豆のグリル

スナップえんどうとそら豆のグリル

じっくり焼いて甘みを引き出す

  • カロリー 97kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
むね肉のソテーそら豆クリームソース

むね肉のソテーそら豆クリームソース

白いソースに緑の豆がアクセント

  • カロリー 622kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉と春野菜のゆずこしょうマリネ

豚肉と春野菜のゆずこしょうマリネ

すし酢を使うからラクラク!あっさり和風味

  • カロリー 372kcal
  • カロリー 時短
そら豆のスープ

そら豆のスープ

じっくり煮てからミキサーでかくはんする

  • カロリー 346kcal
  • カロリー -
そら豆入りポテトサラダ

そら豆入りポテトサラダ

そら豆のほっくり感を楽しむ

  • カロリー 240kcal
  • カロリー 時短
揚げ焼きそら豆

揚げ焼きそら豆

カラリと揚がって美味!

  • カロリー 42kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のピリ辛煮

そら豆のピリ辛煮

薄皮はお好みでむいて食べても

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 時短
緑の豆の浅漬け

緑の豆の浅漬け

4種の豆がたっぷり

  • カロリー 47kcal
  • カロリー 時短
そら豆のチーズ入り簡単クリーム煮

そら豆のチーズ入り簡単クリーム煮

そら豆の香りがうれしい季節の味

  • カロリー 381kcal
  • カロリー 簡単
そら豆のミルクスープ

そら豆のミルクスープ

粉チーズでコクのあるスープに

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 時短
そら豆のポタージュ

そら豆のポタージュ

濃厚な豆の味が楽しめる

  • カロリー 238kcal
  • カロリー 時短
そら豆の甘煮

そら豆の甘煮

薄皮ごと食べられる常備菜

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 時短
そら豆のスープ

そら豆のスープ

ミキサーがあれば簡単にできる

  • カロリー 258kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
そら豆のポタージュ

そら豆のポタージュ

ブレンダー1本でポタージュができ上がり!

  • カロリー 266kcal
  • カロリー 時短
あなごとそら豆の混ぜご飯

あなごとそら豆の混ぜご飯

香ばしい焼きあなごを混ぜたごちそうご飯

  • カロリー 441kcal
  • カロリー 時短
いかとそら豆のソテー

いかとそら豆のソテー

にんにく風味に仕上げます

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 時短
春野菜カルボナーラ

春野菜カルボナーラ

春野菜がとろ~りソースにからまっておいしい

  • カロリー 733kcal
  • カロリー 時短
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