「帆立水煮缶」のレシピ

大根の帆立くず煮

帆立のだしで上品な味。さめてもおいしくいただけます

• 140kcal
• -

新鮮トマトスープ

具だくさんのおかずスープ。食卓が華やかになる１品

• 158kcal
• -

チンゲンサイと帆立の炒め煮

もう１品欲しいときに最適の超スピードメニュー

• 101kcal
• 塩分控えめ、時短

帆立と大根のとろみ煮

大根がこっくりと煮上がる

• 106kcal
• 時短

エリンギの帆立あえ

冷やして食べてもおいしい

• 59kcal
• 時短

豆腐ディップ

ゆで野菜やパスタにかけて

• 161kcal
• 時短

レタスの帆立蒸し

帆立のエキスたっぷりのスープごとどうぞ

• 91kcal
• 塩分控えめ、時短

えのきとめかぶの酢のもの

帆立のうまみをアクセントにさっぱりと

• 49kcal
• 塩分控えめ、時短

クレソンと帆立のからしびたし

パパッと作れる１品

• 32kcal
• 時短

帆立の一口お好み焼き

帆立のうまみがきいています。明石焼きのようにつゆにつけて

• 598kcal
• 塩分控えめ

カリフラワーのごまソースグラタン

卵をくずして召し上がれ。マヨベースのリッチなソースで

• 228kcal
• -

かぶと帆立缶の中華風酢のもの

こってりおかずに一品そえて

• 76kcal
• 時短

春菊の帆立あんかけ

さっとゆでた春菊に甘みのある帆立のあんをたっぷりかけて

• 146kcal
• 塩分控えめ、時短

豆腐と帆立のレンジ蒸し

すぐにできて、家族に好評。覚えておくと便利な１品

• 228kcal
• 時短

しいたけの帆立マヨネーズ焼き

肉厚のしいたけを選んで

• 110kcal
• 塩分控えめ、時短

イタリア風帆立入り温野菜

ゆで野菜をイタリアンドレッシングであえて

• 170kcal
• 塩分控えめ

帆立のにんにくスープ

ホタテ缶の汁がだし代わり

• 115kcal
• 時短

帆立入りシューマイ

シューマイの皮としてサラダ菜のほか、レタスや白菜でも

• 338kcal
• 塩分控えめ、時短

欧風魚介カレー

コクがあるしっかり味なので元気を出したいときにおすすめ

• 627kcal
• -

長ねぎご飯

ねぎをじっくり焼きつけて甘くてとろける仕上がりに

• 306kcal
• 塩分控えめ、時短