「魚介のフリット」の人気レシピ(43品)

えびのフリッター

卵白をしっかり泡立ててふわふわごろもに！

• 370kcal
• -

• ※主な食材：えび、レタス

えびマヨ

ふわふわのえびにソースをからめて

• 340kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：えび、レタス

白身魚のフリッター

抜け毛が気になったら動物性たんぱく質の摂取を

• 322kcal
• -

• ※主な食材：鯛、卵

えびといかのフリット

えびもいかも、半生で取り出し、余熱で火を通せばかたくならない

• 328kcal
• -

• ※主な食材：いか、えび

いかリングのフリッター

サクッと軽いころもがいかにぴったり

• 243kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：いか、卵

白身魚のビールごろもフライ

ビールの力でころもがサクサクに

• 671kcal
• -

• ※主な食材：白身魚、パセリのみじん切り

えびとブロッコリーのフリッター

ベーキングパウダーの効果でおもしろいくらいにふくらみます

• 452kcal
• -

• ※主な食材：えび、ブロッコリー

かじきのフリッター風

甘酸っぱいマスタードソースがよく合う

• 350kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、にんにく

たらのパセリフリット

コクのあるたらこマヨソースを添えて

• 439kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：たら、じゃがいも

えびのオーロラフリッター

サクサクの食感にソースがからむ

• 504kcal
• -

• ※主な食材：えび、サラダ菜

えびマヨ風フリッター

カリッと揚げたえびを特製ソースで

• 356kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：えび、加糖練乳(コンデンスミルク)

たらとまいたけのフリット風

カリッ、フワッの食感が絶妙！程よい塩味も◎

• 335kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：たら、まいたけ

魚介のフリット 梅ケチャ添え

サクッと軽い食感のころもに合う

• 431kcal
• -

• ※主な食材：白身魚、やりいか

たこのフリッター

サクッと揚げたてに、レモン汁を絞ってどうぞ

• 265kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：ゆでだこの足、かぼちゃ

たらとまいたけのフリット

青のりを混ぜて和風味に

• 252kcal
• 時短

• ※主な食材：たら、まいたけ

帆立のフリット

ころもに炭酸水を混ぜるとカラッと揚がる！

• 356kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：帆立貝柱、カリフラワー

たらの牛乳フリット

ころもに牛乳を加えてもっちりとした食感に

• 275kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：たら、牛乳

あなごのフリット風

揚げ焼きで中はふんわり、外はカリッと

• 416kcal
• -

• ※主な食材：あなご、ズッキーニ

ぶりの中華フリッター

ビールの入ったころもはサクサク。ぜひ試して

• 425kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ぶり、万能ねぎ

かじきとかぼちゃ、ブロッコリーのフリット

ふんわり衣でボリュームUP！

• 370kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：かじき、かぼちゃ