伊藤晶子さん
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
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1位ブロッコリーとサバのピリ辛煮
主な食材： さば缶 / 冷凍ブロッコリー
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2位ブロッコリーのかにかまあんかけ
主な食材： おろししょうが / かに風味かまぼこ
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3位なんでもいけるごまドレッシング
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4位春キャベツのコンビーフ炒め
主な食材： コンビーフ缶 / しめじ
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5位スプラウトのおかかサラダ
主な食材： 貝割れ菜・スプラウト / 削りがつお
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6位
ブロッコリーの中華炒め風
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7位
ツナとキャベツの黒こしょう炒め
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8位
キャベツとちくわのカレー炒め
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9位
豆苗の卵炒め
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10位
大根ときゅうりのツナサラダ
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11位
レタスチャーハン風炊き込みご飯
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12位
あじのエスカベッシュ
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13位
シーフードとミニトマトのアヒージョ
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14位
ほうれん草の煮びたし
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15位
さわらの野菜甘酢あんかけ
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16位
しっとり棒々鶏(バンバンジー) ピーナッツソース
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17位
野菜たっぷりえびのチリソース
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18位
春菊とゆで豚のおかずサラダ
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19位
豚肉とチンゲン菜のねぎ塩炒め
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20位
白菜メンチ
