伊藤晶子さん
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
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1位なんでもいけるごまドレッシング
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2位ブロッコリーのかにかまあんかけ
主な食材： 冷凍ブロッコリー / かに風味かまぼこ
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3位シーフードとミニトマトのアヒージョ
主な食材： 冷凍シーフードミックス / ミニトマト
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4位スプラウトのおかかサラダ
主な食材： 削りがつお / 貝割れ菜・スプラウト
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5位豆苗の卵炒め
主な食材： 溶き卵 / 豆苗
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6位
かぼちゃのそぼろ煮
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7位
かぼちゃのミルク煮
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8位
あじのエスカベッシュ
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9位
野菜たっぷりえびのチリソース
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10位
サラダ野菜と生ハムのカルパッチョ風
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11位
レタスチャーハン風炊き込みご飯
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12位
キャベツとちくわのカレー炒め
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13位
えびのオーロラサラダ
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14位
春キャベツのコンビーフ炒め
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15位
豚肉とチンゲン菜のねぎ塩炒め
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16位
ブロッコリーの中華炒め風
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17位
ツナとキャベツの黒こしょう炒め
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18位
ほうれん草の煮びたし
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19位
さばのごまみそ煮
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20位
ピーマンのベーコン炒め
