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もやしの梅おかかあえ

もやしの梅おかかあえ

もやしでかさ増しおかず

電子レンジでできるゆでもやしをあえるだけ！

１人分：

16kcal

0.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    もやしは耐熱皿に広げてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約２分加熱し、粗熱がとれたら水を絞る。

    None
  2. 2

    梅干しは種を除いてたたき、ボウルに入れ、削りがつおを加えて混ぜる。さらに１を加えてあえる。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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