蒸しどりのピリ辛とろたまソース

蒸しどりのピリ辛とろたまソース

卵のおかずレッスン

とろとろ卵黄とピリ辛ソースが相性◎

1人分:

159kcal

1.6g

材料(2人分)

  • とろたま

  •  ・

    2個

  •  ・酢

    適宜

  • とりささ身

    120g

  • グリーンアスパラガス

    1束

  • ピリ辛ソース

  •  ・豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1

  •  ・ごま油

    小さじ2

  •  ・しょうゆ、水

    各小さじ1

  • ・塩

下ごしらえ

  1. 1

    とろたまを作る。卵は室温に15〜30分おく。鍋に卵とかぶるくらいの水、酢(水1Lに対し、大さじ1〜2)を入れて火にかける。沸騰したら湯がポコポコ煮立つ程度に火を弱め、湯に入れて7分ゆでる。冷水にとってさまし、殻をむく。

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  2. 2

    水からではなく沸騰した湯に入れてゆでると、卵白は固まり、卵黄がとろとろに。冷蔵庫から出したての卵を玉じゃくしにのせ、手早く湯に2〜3回ひたしてから、ゆでるとひびが入りにくい。

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作り方

  1. 1

    アスパラガスは4〜5cm長さの斜め切りにする。ささ身は厚みが半分になるように切り目を入れて開く。

  2. 2

    フライパンにアスパラガスを重ならないように並べ、ささ身をのせて水1/2カップを注ぎ、塩少々をふる。ふたをして強火にかけ、煮立ったら中火にして約2分蒸し煮にする。

  3. 3

    2のアスパラガスを取り出して皿に盛る。ささ身を食べやすい大きさに裂いてのせ、とろたまを縦半分に切ってのせる。

  4. 4

    ピリ辛ソースの豆板醤とごま油を耐熱容器に入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジで約30秒加熱し、粗熱がとれたら、しょうゆと水を加えて混ぜる。3にかける。

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脇雅世さん

脇雅世 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

蒸しどりのピリ辛とろたまソースを使った献立アイデア

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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