ピリ辛白菜サラダ

168kcal
0.9g
ピリ辛白菜サラダ
ピリ辛白菜サラダ

糖質オフおつまみ

重信初江さんのレシピ

チーズを使って糖質オフ

材料(2人分)

プロセスチーズ…50g
白菜…1枚(約100g)
くるみ(ロースト)…20g
・塩、ラー油

作り方

  1. 白菜は縦半分に切って、横に細切りにする。チーズは1cm角に切る。くるみは粗く刻む。
  2. ボウルに1と塩少々、ラー油小さじ1/2を入れてさっくり混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

糖質量:1人分1.7g

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

食材の扱い方・ポイント

白菜
白菜
一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ32754品をご紹介!