
時短でラク
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ねぎとにらのスープ
リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン
最後にかけるねぎ油がポイント
15分
1人分:
131kcal
2.5g
材料(2人分)
長ねぎ
1/2本
万能ねぎ
3本
にら
1/2わ
香菜(シャンツァイ)
1/2束
にんにくのみじん切り
1/2かけ分
赤とうがらし
1/2本
中華スープ
・とりガラスープの素
小さじ1/4
・湯
2カップ
・揚げ油、サラダ油、塩、しょうゆ
1/2本
万能ねぎ
3本
にら
1/2わ
香菜(シャンツァイ)
1/2束
にんにくのみじん切り
1/2かけ分
赤とうがらし
1/2本
中華スープ
・とりガラスープの素
小さじ1/4
・湯
2カップ
・揚げ油、サラダ油、塩、しょうゆ
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1/2本
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3本
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1/2わ
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1/2束
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1/2かけ分
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1/2本
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中華スープ
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・とりガラスープの素
小さじ1/4
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・湯
2カップ
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・揚げ油、サラダ油、塩、しょうゆ
作り方
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2
万能ねぎ、にら、香菜はみじん切りにする。
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3
鍋にサラダ油少々を熱したら、にんにくのみじん切りと、種を除いた赤とうがらしを炒めて香りを出し、スープを注ぐ。塩小さじ2/3、しょうゆ大さじ2で調味する。
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4
3のスープを器に注ぎ、2をたっぷりとのせ、さらに1をのせる。長ねぎを揚げた時のねぎ油をさっとまわしかける。
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カテゴリ:
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主な食材:
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