豆腐の明太子煮【by 井上和子さん】

時短でラク

豆腐の明太子煮【by 井上和子さん】

プチプチ食感が新鮮! 煮物レシピでお悩みの方は是非お試しあれ!

13分

1人分:

140kcal

2.6g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    明太子は薄皮に切り目を入れて、身をこそげる。スナップえんどうは長さを斜め半分に切る。豆腐は大きめの一口大に切る。

  2. 2

    鍋にだし汁、みりん大さじ1、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1を合わせて、明太子を入れてほぐす。火にかけて煮立ったら、スナップえんどうを入れ、2〜3分煮たら、水溶き片栗粉でとろみをつける。豆腐を入れて、豆腐が温まったら火を止める。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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