
かじきのフリッター風
甘酸っぱいマスタードソースがよく合う
20分
1人分:
350kcal
1.4g
材料(2人分)
2切れ
おろしにんにく
小1片分
じゃがいも
1個
クレソン
1/2束
ソース
・レモン汁
大さじ1 1/2
・粒マスタード
大さじ2
・砂糖
大さじ1/2
・塩
少々
ころも
・卵
1個
・小麦粉
大さじ3
・塩、こしょう、揚げ油
作り方
-
1
かじきは1切れを3〜4つに切り、にんにくと塩、こしょう各少々を加えて下味をつける。じゃがいもは洗った水をふかずに皮つきのままラップに包み、電子レンジで約4分加熱して半分に切る。ソースの材料は混ぜ合わせる。
●電子レンジの加熱時間は500Wの場合の目安。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。加熱の強弱については、作り方文中に記載されていない場合は強で加熱してください。また機種によって多少異なります。 -
2
ボウルにころもの卵を溶きほぐし、小麦粉を加えて"だま"がなくなるまで混ぜ、1のかじきを入れてからませる。フライパンに揚げ油を1cm深さくらいまで入れて中温(約170℃)に熱し、かじきを入れてこんがりと揚げる。
-
3
器に盛り、じゃがいもと葉先を摘んだクレソン、ソースを添える。

重野佐和子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # パン粉焼き 魚
- # ズッキーニ フリット
- # 味噌漬け 魚
かじきのフリッター風を使った献立アイデア
この献立の作り方を見る
-
カテゴリ:
-
主な食材:
おすすめ読みもの(PR)
かじきの人気レシピランキング
かじきの人気レシピランキングをもっと見る
魚介のフリットの人気レシピランキング
魚介のフリットの人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!