かぼちゃと油揚げの煮もの

かぼちゃと油揚げの煮もの

たんぱく質は油揚げで補って同時にうまみもアップ

20分

1人分:

139kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り、油揚げは1.5cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にだし汁、かぼちゃ、油揚げを入れ、ふたをして中火で10分煮る。

  3. 3

    みりん、うす口しょうゆ各大さじ1を加えてさらに5分ほど煮て、かぼちゃに竹串が通るようになったら火を止める。器に盛って万能ねぎを飾る。

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安藤美奈子 さんのレシピ

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