ランチョンミートの簡単ロールキャベツ
273kcal
2.2g
20min
材料(2人分)
ランチョンミート缶…小2/3缶(約130g)
キャベツ…4枚
パセリのみじん切り…適量
煮汁
・ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
・ローリエ…1枚
・砂糖…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
・水…1/2カップ
・バター
キャベツ…4枚
パセリのみじん切り…適量
煮汁
・ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
・ローリエ…1枚
・砂糖…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
・水…1/2カップ
・バター
作り方
- キャベツは軸を薄くそぎ、さっと水にくぐらせて耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ランチョンミートは厚さを4等分に切る。
- キャベツ1枚を軸側を手前にして置き、ランチョンミート1切れをのせ、左右を折り込みながら巻く。同様にあと3個も作る。
キャベツにランチョンミートをのせ、まず手前を内側に折り、左右を折り込んで、クルクルと巻く。 - 鍋に2の巻き終わりを下にして並べ入れる。煮汁のホールトマトをくずし、煮汁のほかの材料とともに缶汁ごと加え、ふたをして約10分煮る。仕上げにバター5gを加えて溶かして混ぜ、器に盛り、パセリを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
- カテゴリ:
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 田中宏幸
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
ランチョンミートの簡単ロールキャベツを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ロールキャベツ・ロール白菜のレシピ
ランチョンミート缶・スパム缶を使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!