
豆腐の春巻き
ヘルシー!豆腐メニュー
外はサクサク、中はふんわり
1人分:
567kcal
0.9g
材料(2人分)
絹ごし豆腐
1/2丁
豚ひき肉
80g
キャベツ
大1枚
長ねぎのみじん切り
1/4本分(約20g)
しょうがのみじん切り
小さじ1/2
春巻きの皮
6枚
すりごま(白)
大さじ1
・片栗粉、砂糖、塩、こしょう、揚げ油
1/2丁
豚ひき肉
80g
キャベツ
大1枚
長ねぎのみじん切り
1/4本分(約20g)
しょうがのみじん切り
小さじ1/2
春巻きの皮
6枚
すりごま(白)
大さじ1
・片栗粉、砂糖、塩、こしょう、揚げ油
作り方
-
2
ボウルにひき肉、ねぎ、しょうが、すりごま、片栗粉小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/3強、こしょう少々を入れ、1の豆腐を手でくずし、キャベツと一緒に加える。手で全体がなじむまで混ぜる。
-
3
春巻きの皮をひし形の向きに置き、2を1/6量ずつまん中より手前に横にのせる。手前の皮をかぶせ、両端を中に折りたたみ、なるべく空気を抜くようにして手前からひと巻きする。向こう側の皮全体に水を多めにぬり、最後まで巻いて巻き終わりを下にして置いておく。
向こう側の皮に水を手でぬって。揚げるまで巻き終わりを下にしておくと、水だけでぴったりくっつく。 -
4
中温(約170度)の揚げ油に3を入れ、全体に揚げ色がついてカリッとするまで揚げる。
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