いんげんのごまあえ【by 牧野直子さん】

いんげんのごまあえ【by 牧野直子さん】

家事バテに効く!真夏の電子レンジクッキング

サッと作れる定番メニュー♪ いんげんのごまあえのレシピはこちら!

1人分:

43kcal

0.1g

材料(1人分)

  • さやいんげん

    3本(約30g)

  • すりごま(黒)

    小さじ1

  • めんつゆ(ストレート)

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    さやいんげんは筋を取り、水にくぐらせる。ラップで包み、電子レンジで約30秒加熱する。

  2. 2

    いんげんは3cm長さに切る。

  3. 3

    小さめのボウルにすりごま(黒)、めんつゆ(ストレート)を入れて混ぜ、いんげんを加えてあえる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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