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おかかアスパラ

おかかアスパラ

いたまない工夫がいっぱい！！梅雨から夏を乗り切る安心お弁当

お弁当のおかずにおすすめ☆　アスパラをレンチンしておかかと和えるだけの簡単レシピ

１人分：

14kcal

0.7g

材料（１人分）

作り方

  1. 1

    アスパラは根元のかたい部分を落とし、４〜５等分に切る。水にくぐらせて塩少々をふり、ラップに包んで、電子レンジで約30秒加熱する。

  2. 2

    削りがつおとしょうゆ適宜であえてさます。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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