塩豆腐のシーザーサラダ
195kcal
2.2g
材料(2人分)
塩豆腐…1/2丁(材料は1丁分)
・絹ごし豆腐…1丁(約300g)
・塩…小さじ1/2弱
ベーコン…2枚
レタス…1/4個
ドレッシング
・アンチョビー…1枚
・牛乳…大さじ1 1/2
・粉チーズ…大さじ1
・おろしにんにく…少々
・マヨネーズ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
・絹ごし豆腐…1丁(約300g)
・塩…小さじ1/2弱
ベーコン…2枚
レタス…1/4個
ドレッシング
・アンチョビー…1枚
・牛乳…大さじ1 1/2
・粉チーズ…大さじ1
・おろしにんにく…少々
・マヨネーズ…大さじ1
・塩、こしょう…各少々
作り方
- 豆腐の水けを軽くきって、表面に塩をふり、指先で均一に広げる。
- 厚手のペーパータオルを2枚重ね、1の上下を返してのせ、同様に塩小さじ1/2弱をふる。
- ペーパータオルで豆腐を包んでバットにのせ、冷蔵庫で半日以上おく。
●1日ごとにペーパータオルを替えて、冷蔵庫で3〜4日保存できる。 - 塩豆腐は手で一口大にちぎる。レタスは大きめのざく切りにして冷水にさらし、水けをよくきって器に盛る。ベーコンは1cm幅に切る。
- ドレッシングのアンチョビーは包丁でたたいて細かく刻み、ボウルに入れる。ほかのドレッシングの材料も加えて混ぜる。
- フライパンに油をひかずにベーコンを入れて弱めの中火にかけ、脂が出てカリカリになるまで2〜3分炒める。別のボウルにペーパータオルを敷いて取り出し、脂をきる。
- 4の器に塩豆腐を盛り、6を散らし、5をかける。好みで粗びき黒こしょうをふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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