材料(2人分)
300g
下味
・おろししょうが
小さじ1
・酒、しょうゆ
各大さじ1
・みりん
小さじ1
ズッキーニ
1本
なす
2個
セロリ
1本
黒酢あん
・黒酢、しょうゆ、砂糖
各大さじ3
・オイスターソース
大さじ1
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・水
1カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉
大さじ2弱
・水
大さじ3
・小麦粉、片栗粉、揚げ油
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300g
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下味
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小さじ1
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・酒、しょうゆ
各大さじ1
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・みりん
小さじ1
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1本
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2個
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1本
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黒酢あん
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・黒酢、しょうゆ、砂糖
各大さじ3
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・オイスターソース
大さじ1
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・とりガラスープの素
小さじ1/2
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・水
1カップ
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水溶き片栗粉
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・片栗粉
大さじ2弱
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・水
大さじ3
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・小麦粉、片栗粉、揚げ油
作り方
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2
揚げ油を中温(約170℃)に熱し、野菜を入れて2〜3分揚げて、取り出す。続けて肉を入れてこんがりと色づくまで4〜5分揚げる。
井澤由美子 さん
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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▶オフィシャルホームページ:井澤由美子の食薬ごはん
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▶Facebook:@shokuyakugohan
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▶Instagram:yumiko_izawa
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # プルコギ 豚肉
- # なす めんつゆ 豚肉
- # 味噌焼き 豚肉
- # キャベツ ピーマン 豚肉
- # 大根 煮物 豚肉
- # ソテー 豚肉
- # 春雨 豚肉
- # オイスターソース 卵 豚肉
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