夏野菜の焼きびたし

夏野菜の焼きびたし

フライパンで10分レシピ

こんがり焼いて和風の小鉢に

1人分:

146kcal

1.1g

材料(2人分)

  • 焼きかぼちゃ(でき上がり分より使う)

    半量

  •  ・かぼちゃ

    1/8個(約150g)

  • ししとうがらし

    8本

  • めんつゆ(ストレート)

    1/2カップ

  • ・サラダ油

作り方

  1. 1

    かぼちゃは縦5mm幅に切り、長さを半分に切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、1、ししとうを分けて入れ、それぞれ焼く。焼き色がついたら上下を返し、同様に焼いて取り出す。

    少し多めの油で2種の野菜を焼きつけて。

    少し多めの油で2種の野菜を焼きつけて。

  3. 3

    バットにめんつゆを入れ、かぼちゃの半量、ししとうを入れてあえる。

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飛田和緒さん

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