
白菜と手羽の韓国煮
200kcal台以下!大根&白菜の太らないおかず
くたくたに煮てとろんとした白菜と手羽がいい!
1人分:
212kcal
2.4g
材料(2人分)
白菜
1/4株
とり手羽先
6本
下味
・塩、こしょう
各少々
にんにく
1片
はるさめ
20g
たれ
・長ねぎのみじん切り
小さじ2
・酢、しょうゆ
各小さじ1
・一味とうがらし
少々
・酒、塩
1/4株
とり手羽先
6本
下味
・塩、こしょう
各少々
にんにく
1片
はるさめ
20g
たれ
・長ねぎのみじん切り
小さじ2
・酢、しょうゆ
各小さじ1
・一味とうがらし
少々
・酒、塩
作り方
-
3
塩小さじ1/2、はるさめをもどさず、切らずにスープの中に加え、さらに2〜3分煮る。器に盛り、たれの材料を混ぜてかける。
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