コンビーフコロッケ
478kcal
2.1g
25min
材料(2人分)
コロッケだね
・コンビーフ…1缶(約100g)
・牛乳…大さじ1〜2
・じゃがいも…小2個(約240g)
・玉ねぎ…1/2個
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ベビーリーフ…適量
揚げごろも
・溶き卵…1個分
・小麦粉、パン粉…各適量
・揚げ油
・コンビーフ…1缶(約100g)
・牛乳…大さじ1〜2
・じゃがいも…小2個(約240g)
・玉ねぎ…1/2個
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ベビーリーフ…適量
揚げごろも
・溶き卵…1個分
・小麦粉、パン粉…各適量
・揚げ油
作り方
- コロッケだねを作る。じゃがいもは縦半分に切って横5mm幅に切り、水に約5分さらして水をきる。鍋に入れてかぶるくらいの水を加え、ふたをして火にかけ、煮立ってから8〜10分、やわらかくなるまでゆでる。玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。コンビーフは1cm角に切る。
- じゃがいもがゆで上がったらざるにあけ、湯をきって鍋に戻し、火にかけてかき混ぜながら水分をとばす。火を止めて、コロッケだねのコンビーフ以外の残りの材料を加えてざっと潰す。コンビーフを加えて混ぜ合わせ、粗熱をとる。4等分して小判形にまとめ、揚げごろもを小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れて5〜6分、途中上下を返してきれいなきつね色になるまで揚げる。油をきって器に盛り、ベビーリーフを添える。好みでトマトケチャップを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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