たことはるさめのタイ風ピリ辛サラダ

452kcal
3.7g
20min
たことはるさめのタイ風ピリ辛サラダ
たことはるさめのタイ風ピリ辛サラダ

藤野嘉子さんのレシピ

風味豊かなドレッシングが決め手。ビール党にはおすすめ

材料(2人分)

たこの足(ゆでたもの)…2本(300g)
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…1個
はるさめ…40g
ドレッシング(さくらえび20g、赤とうがらし1本、酢大さじ4、しょうゆ大さじ2、水大さじ1、こしょう、塩各少々、ごま油大さじ3、ラー油小さじ1)
トマト…1個
サラダ菜…1/2株
ピーナッツ…30g

作り方

  1. はるさめは熱湯につけてもどし、水で洗い、ざるに上げて水をきり、約5cm長さに切る。玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、水にさらす。とうがらしは種を除いて小口切りに、トマトはくし形に切り、ピーマンは種を除き薄い輪切りにし、ピーナッツは粗く刻む。
  2. 酢にとうがらしとさくらえびを加え、ラップをして電子レンジで約1分加熱し、香りと辛みを引き出す。
  3. 2の酢を大きめのボウルに入れ、ドレッシングの残りの材料を加え、よく混ぜ合わせる。玉ねぎ、たこ、はるさめ、ピーマンを入れ、全体を混ぜ合わせる。サラダ菜を敷いた皿に盛り、ピーナッツを散らしてトマトを飾る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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