しょうが酸辣湯(サンラータン)

しょうが酸辣湯(サンラータン)

しょうがの代謝アップレシピ

たけのこの代わりに、たっぷりのせん切りしょうがを使って

1人分:

215kcal

3.1g

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    80g

  • 絹ごし豆腐

    1/2丁(約150g)

  • えのきたけ

    1袋(約100g)

  • しょうがのせん切り

    大2かけ分(約35g)

  • にんにくのみじん切り

    小さじ1

  • スープ

  •  ・とりガラスープの素

    小さじ1 1/2

  •  ・湯

    3カップ

  • 合わせ調味料

  •  ・しょうゆ、酒

    各大さじ1

  •  ・こしょう

    小さじ1/4強

  •  ・塩

    小さじ1/4

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    大さじ1

  •  ・水

    大さじ2

  • ・ごま油、酢、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。豆腐は厚みを半分に切り、さらに横2等分、縦3等分に切る。

  2. 2

    鍋にごま油小さじ2、しょうが、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったらひき肉を加えて炒める。ひき肉がぽろぽろになったらスープの材料を加える。

  3. 3

    ひと煮立ちしたらアクを除き、えのきたけ、豆腐を加えてさらに約5分煮る。再びアクを除き、合わせ調味料を加えてさっと混ぜ、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける煮立ったら弱火にし、酢大さじ1を加えてさっと混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、こしょう少々をふる。

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足立由美子さん

足立由美子 さんのレシピ

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