巣ごもりポテト

巣ごもりポテト

100kcal以下のヘルシー火いらずつまみ

粒マスタードの酸味がアクセント

1人分:

89kcal

1.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    じゃがいもは1cm厚さの半月切りにする。水にさっとさらして、水けをきらずに耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。うずらの卵は縦半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルを取り出し、じゃがいもが熱いうちにすりこ木でなめらかになるまで潰す。塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜ、そのまま7〜8分おいてさます。

  3. 3

    パセリ、粒マスタード大さじ1/2を加えて混ぜる。6等分し、直径4cmの平たい円形に整え、中央をくぼませてうずらの卵をのせる。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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