たこと小松菜のガーリック炒め

時短でラク
226kcal
2.4g
10min
たこと小松菜のガーリック炒め
たこと小松菜のガーリック炒め

コウ静子さんのレシピ

にんにくとすりごまが、たこのうまみを引き立てる

材料(2人分)

ゆでだこの足…150g
小松菜…4株
セロリ…1/2本
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…小さじ1
白すりごま…大さじ2
合わせ調味料
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酒、砂糖…各大さじ1
・ごま油

作り方

  1. 小松菜は5cm長さに切り、葉と茎に分ける。セロリは1cm幅の斜め切りにする。たこは5mm厚さのそぎ切りにする。
  2. フライパンにごま油大さじ1、にんにくを入れて熱する。香りが立ったら、とうがらし、たこ、小松菜の茎を入れて炒める。
  3. 全体に油がまわったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、小松菜の葉、セロリを加えてさっと炒める。ごまを加えて混ぜ合わせる。
    小松菜は茎を先に炒め、火が通りやすい葉は、セロリとともにあとから加えて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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