たこと小松菜のガーリック炒め
時短でラク
226kcal
2.4g
10min
材料(2人分)
- ゆでだこの足…150g
- 小松菜…4株
- セロリ…1/2本
- にんにくのみじん切り…1片分
- 赤とうがらしの小口切り…小さじ1
- 白すりごま…大さじ2
- 合わせ調味料
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2
- ・酒、砂糖…各大さじ1
- ・ごま油
ゆでだこの足…150g
小松菜…4株
セロリ…1/2本
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…小さじ1
白すりごま…大さじ2
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒、砂糖…各大さじ1
・ごま油
小松菜…4株
セロリ…1/2本
にんにくのみじん切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…小さじ1
白すりごま…大さじ2
合わせ調味料
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・酒、砂糖…各大さじ1
・ごま油
作り方
- 小松菜は5cm長さに切り、葉と茎に分ける。セロリは1cm幅の斜め切りにする。たこは5mm厚さのそぎ切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1、にんにくを入れて熱する。香りが立ったら、とうがらし、たこ、小松菜の茎を入れて炒める。
- 全体に油がまわったら合わせ調味料を加えて炒め合わせ、小松菜の葉、セロリを加えてさっと炒める。ごまを加えて混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- カテゴリ:
-
- 野菜のおかず > 野菜の炒め物 > 野菜の炒め物 その他
- 魚介のおかず > 魚介の焼き物・ソテー > 魚介の焼き物 その他
-
お弁当のおかず
> お弁当のメインおかず
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 千葉充
食材の扱い方・ポイント
- 小松菜
- 関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
おすすめ読みもの(PR)
野菜の炒め物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!