とりのピリ辛から揚げ

材料（２人分）

「とりむね肉のピリ辛冷凍ストック」
　1袋
高野豆腐
　1個
・揚げ油

• 「とりむね肉のピリ辛冷凍ストック」

  1袋

• 高野豆腐

  1個

• ・揚げ油

「とりむね肉のピリ辛冷凍ストック」の作り方

1. 1

   「とりむね肉のピリ辛冷凍ストック」は室温に２〜３時間置くか、流水につけて約10分おき、解凍する。

2. 2

   高野豆腐をすりおろし、ボウルに入れる。１の汁けを軽くきってボウルに加えてまぶす。

   

   低糖質食材の高野豆腐をころもに

3. 3

   揚げ油を低温(約160℃)に熱し、２を入れて5〜6分揚げる。全体がこんがり色づいたら取り出して油をきる。器に盛り、好みでグリーンカール、レモンを添えても。

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