そぼろおかかかぼちゃ

材料（４人分）

かぼちゃ
　1/4個(約450g)
豚ひき肉
　100g
みりん、しょうゆ
　各大さじ1
サラダ油
　小さじ2
削りがつお
　1袋(約2g)

• かぼちゃ

  1/4個(約450g)

• 豚ひき肉

  100g

• みりん、しょうゆ

  各大さじ1

• サラダ油

  小さじ2

• 削りがつお

  1袋(約2g)

1. 1

   かぼちゃは耐熱ボウルに入れ、くぼみの部分に豚ひき肉、みりん、しょうゆ各大さじ1、サラダ油小さじ2を入れる。

2. 2

   ラップをかけて電子レンジで約11分加熱し、そのまま約1分蒸らす。

3. 3

   削りがつお1袋(約2g)を加え、フォークでくずしながら混ぜる。

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