とり肉とかぶの甘酢炒め

とり肉とかぶの甘酢炒め

とろみのついた甘酢あんが、淡泊な具材によくからむ。ほんのりとした甘みがおいしいかぶは、みずみずしくシャキシャキとした歯応えが楽しい葉の部分まで余すところなく使い切って。

1人分:

281kcal

2.6g

材料(2人分)

  • とりむね肉

    1枚

  • 酒、片栗粉

    各小さじ1

  • 塩、こしょう

    各少々

  • かぶ

    2個

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • しょうがのみじん切り

    1かけ分

  • 合わせ調味料

  •  ・砂糖、しょうゆ、酢

    各大さじ1 1/3

  •  ・片栗粉

    小さじ1

  •  ・水

    1/4カップ

作り方

  1. 1

    とりむね肉は一口大のそぎ切りにしてボウルに入れ、酒、片栗粉各小さじ1、塩、こしょう各少々を加えてよくもみ込む。

  2. 2

    かぶは葉を根元から切り分け、6〜8等分のくし形切りにし、葉は3cm長さに切る。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、1を入れて焼き色がつくまで焼く。2を加えて炒め、しんなりしたらしょうがのみじん切り1かけ分を加えて炒める。合わせ調味料を加えて煮立たせ、かぶの葉を加えてさっと炒める。

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新谷友里江さん

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