なすのねぎ塩のっけ

なすのねぎ塩のっけ

レンチンしたなすに、たっぷりのねぎ塩を乗せて。口がさっぱり、ボリューム感も◯

1人分:

80kcal

1.0g

材料(2人分)

  • なす

    2個

  • 長ねぎ

    1/4本

  • ごま油

    大さじ1

  • 小さじ1

  • 砂糖、塩

    各小さじ1/3

  • 粗びき黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    なすは皮むき器で皮をしま目にむき、1個ずつラップに包む。電子レンジで約3分加熱する。ラップのまま氷水にとり、さめたらラップをはずして手で縦4等分に裂き、器に盛る。

  2. 2

    長ねぎは粗みじん切りにする。ボウルにごま油大さじ1、酢小さじ1、砂糖、塩各小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々を混ぜ、ねぎを加えて混ぜ、1にのせる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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