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揚げかぼちゃ

揚げかぼちゃ

夏の安心お弁当

いたみにくいので夏のお弁当にも安心

1人分：

78kcal

0.2g

材料（1人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは7〜8mm厚さのくし形に切る。

  2. 2

    フライパンに2㎝深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、１を入れる。火が通ってうすく色づいたら取り出し、塩少々をふる。

    揚げものは、しっかり加熱でき、食材の水分もとぶのでいたみにくく、夏のお弁当に向く。

    揚げものは、しっかり加熱でき、食材の水分もとぶのでいたみにくく、夏のお弁当に向く。

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小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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