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きゅうりのひじきサラダ

きゅうりのひじきサラダ

オリーブ油でマイルドさをプラス

１人分：

44kcal

1.3g

材料（２人分）

  • きゅうり

    1本

  • ひじき(乾燥)

    5g

  • オリーブ油

    大さじ1/2

  • しそ風味ふりかけ

    小さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水に約15分つけてもどし、ざるにあけて水洗いし、水けをよくきる。きゅうりは一口大の乱切りにする。

  2. 2

    ボウルに入れ、しそ風味ふりかけ、オリーブ油大さじ1/2を加え、あえる。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質：1人分　2.1g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

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