おからとパプリカのマヨサラダ
牛乳を加えてしっとりと食べやすく
１人分：
186kcal
1.2g
材料（２人分）
おから
150g
赤パプリカ
1/2個
牛乳、マヨネーズ
各大さじ2
酢
大さじ1/2
洋風スープの素(顆粒)、塩
各小さじ1/4
150g
赤パプリカ
1/2個
牛乳、マヨネーズ
各大さじ2
酢
大さじ1/2
洋風スープの素(顆粒)、塩
各小さじ1/4
作り方
-
1
赤パプリカは1cm四方に切る。
-
2
ボウルにおから、牛乳、マヨネーズ各大さじ2、酢大さじ1/2、洋風スープの素(顆粒)、塩各小さじ1/4を入れてよく混ぜ、１を加えて混ぜる。
お料理メモ
このレシピの糖質：1人分 4.5g
1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。
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