スクランブルエッグの甘酢あんかけ

スクランブルエッグの甘酢あんかけ

力尽きた日の晩ごはん

野菜たっぷりあんかけで主役級おかずに格上げ

1人分:

300kcal

1.8g

材料(2人分)

  • 卵液

  •  ・溶き卵

    4個分

  •  ・塩、こしょう

    各少々

  • にんじん

    1/2本(80g)

  • 玉ねぎ

    1/2個(100g)

  • 合わせ調味料

  •  ・とりガラスープの素

    小さじ1

  •  ・酢

    大さじ1/2

  •  ・砂糖、しょうゆ

    各小さじ1

  •  ・水

    150ml

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    小さじ1

  •  ・水

    小さじ2

  • ごま油、サラダ油

作り方

  1. 1

    にんじんはスライサーで細切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油小さじ1、1を入れ、中火にかけて炒める。しんなりしたら合わせ調味料を加える。煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、混ぜながらとろみをつけて火を止める。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱する。卵液の材料を混ぜて流し入れ、木べらで大きく混ぜながら火を通す。器に盛り、2をかける。

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上田淳子さん

上田淳子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 宮濱祐美子

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