いなりずし【by 野﨑洋光さん】
118kcal
0.7g
材料(20個分)
- お揚げ
- ・油揚げ…10枚
- ・煮汁
- ・うす口しょうゆ…80ml〈またはしょうゆ1/2カップ〉
- ・みりん…1/2カップ
- ・黒砂糖…50g
- ・水…3カップ
- すし飯
- ・しょうがのみじん切り…1かけ分
- ・青じそのみじん切り…5枚分
- ・米…2合
- ・白いりごま…大さじ2
- ・合わせ酢
- ・酢…大さじ2強
- ・砂糖…大さじ1
- ・塩…小さじ1
お揚げ
・油揚げ…10枚
・煮汁
・うす口しょうゆ…80ml〈またはしょうゆ1/2カップ〉
・みりん…1/2カップ
・黒砂糖…50g
・水…3カップ
すし飯
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・青じそのみじん切り…5枚分
・米…2合
・白いりごま…大さじ2
・合わせ酢
・酢…大さじ2強
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1
・油揚げ…10枚
・煮汁
・うす口しょうゆ…80ml〈またはしょうゆ1/2カップ〉
・みりん…1/2カップ
・黒砂糖…50g
・水…3カップ
すし飯
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・青じそのみじん切り…5枚分
・米…2合
・白いりごま…大さじ2
・合わせ酢
・酢…大さじ2強
・砂糖…大さじ1
・塩…小さじ1
作り方
- お揚げを煮る。油揚げはすりこ木で軽くたたく。沸騰したたっぷりの湯に油揚げを入れ、5~6分ゆでてざるにあけ、湯をきる。水にとり、もむように洗って油抜きし、水を絞る。
- 鍋に1と煮汁の材料を入れ、落としぶたをして火にかける。煮立ったら弱めの中火にして15~20分煮て、煮汁がひたるくらいになったら火を止め、さめるまでおく。
- すし飯を作る。米は洗って水に約15分ひたし、ざるに上げて約15分おき、炊飯器で普通に炊く。炊き上がったら大きめのボウルに取り出し、合わせ酢を回しかけ、しょうが、しそ、ごまを加えてしゃもじで切るように混ぜ合わせる。
- 2のお揚げの煮汁を軽く絞って横半分に切り、切り口から袋状に開く。半量は裏返す。
- 3の粗熱がとれたら大きめの一口大(約40g)の俵形に軽く握り、4に詰めて口を折りたたむ。お揚げの口を外側に折り返してご飯を見せても。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【ここがコツ!】
❖黒砂糖でコクのあるお揚げに
油揚げを煮るときは、しっかり甘みをきかせると、味がぼやけない。また、砂糖の効果でふっくらやわらかいお揚げに仕上がる。黒砂糖を使うと、コクと風味が加わって、さらに味わい深くなるのでおすすめ。
食材の扱い方・ポイント
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
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