材料(2人分)
200g
セロリ
1/2本
グリーンリーフ
100g
長ねぎ
1/3本
ごまだれ
・「基本の酢しょうが」、白練りごま、しょうゆ
各大さじ1
・オイスターソース、はちみつ
各小さじ1
・ラー油
小さじ1/3
作り方
-
1
セロリは斜め薄切りにし、グリーンリーフは食べやすくちぎる。ねぎは芯を除いてせん切りにする。すべて冷水に約5分さらし、ざるにあけて水けをきる。
-
2
鍋に湯を沸かし、少しふつふつとしてきたら火を弱め、豚肉を2~3枚ずつ広げて入れる。色が変わったら取り出し、冷水にさっとさらす。ざるにあけて水けをきり、ペーパータオルでさっと拭く。ゆで汁は大さじ3をとっておく。
-
3
ごまだれの材料に、とりおいたゆで汁を加えて混ぜ合わせる。器に1、2を盛り、ごまだれをかける。
牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram:rieushio
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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