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ゴーヤーとソーセージのケチャ煮

ゴーヤーとソーセージのケチャ煮

ゴーヤーの苦みがケチャップでやわらぐ

１人分：

144kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ゴーヤーは5mm幅の斜め切りにする。ウインナソーセージは斜め半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに１、サラダ油大さじ1/2、トマトケチャップ大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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