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もやしとツナのカレー炒め

もやしとツナのカレー炒め

カレー味のおかず＆ごはん

にんにくの香りがアクセントに

1人分：

139kcal

0.9g

材料（2人分）

作り方

  1. 1

    フライパンにたっぷりの湯を沸かし、ごま油少々を入れる。もやしを加え、約40秒ゆで、ざるにあける。

  2. 2

    １のフライパンにカレー粉小さじ2/3、にんにくを入れて混ぜ、火にかける。ツナを缶汁ごと加えてほぐし、もやしを戻し入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    強火にし、しょうゆ小さじ1、こしょう少々をふる。器に盛り、万能ねぎをのせる。

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枝元なほみさん

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