スティックサラダ
時短でラク
130kcal
2.1g
15min
材料（４人分）
明太子…１腹
サワークリーム…1/3カップ
セロリ、大根、にんじん、きゅうり…各適宜
いりごま(白)…大さじ１
削りがつお…１袋
・マヨネーズ、しょうゆ
サワークリーム…1/3カップ
セロリ、大根、にんじん、きゅうり…各適宜
いりごま(白)…大さじ１
削りがつお…１袋
・マヨネーズ、しょうゆ
作り方
- ボウルに明太子の身をしごき出し、サワークリーム、マヨネーズ大さじ３と合わせる。
- 別のボウルにマヨネーズ1/3カップ、しょうゆ大さじ１、ごま、削りがつおを入れて混ぜる。
- セロリ、大根、にんじん、きゅうりは食べやすい長さの棒状に切り、１、２を添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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