かきと長ねぎの中華風グラタン
496kcal
3.0g
材料(2人分)
- かき…6個
- 牛乳…2カップ
- ピザ用チーズ…60g
- 長ねぎ(青い部分を含む)…2本
- にんにくのみじん切り …1/2片分
- 豆板醬(トウバンジャン)…小さじ1/3
- 塩、こしょう、小麦粉、バター、オイスターソース
かき…6個
牛乳…2カップ
ピザ用チーズ…60g
長ねぎ(青い部分を含む)…2本
にんにくのみじん切り …1/2片分
豆板醬(トウバンジャン)…小さじ1/3
塩、こしょう、小麦粉、バター、オイスターソース
牛乳…2カップ
ピザ用チーズ…60g
長ねぎ(青い部分を含む)…2本
にんにくのみじん切り …1/2片分
豆板醬(トウバンジャン)…小さじ1/3
塩、こしょう、小麦粉、バター、オイスターソース
作り方
- かきは塩、片栗粉各適量(分量外)をふってもみ込み、流水で洗う。長ねぎは3cm長さに切る。
- かきは水けを拭いて塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにバター30gを中火で溶かし、かき、ねぎを入れて約2分転がしながら焼く。こんがりしたらにんにく、豆板醤を加えてさっと炒め、小麦粉大さじ3をふり入れ、全体にからめるように炒め合わせる。
- 牛乳を加えて強めの中火にし、木べらなどでよく混ぜながら約2分煮る。とろみがついたら、オイスターソース大さじ1を混ぜる。
- 耐熱の器にバターを薄くぬり、3を入れる。ピザ用チーズを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで約10分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
食材の扱い方・ポイント
- かき
- 「海のミルク」と呼ばれるほど、栄養価が高く、うまみも豊かなかき。一般に流通しているのは「…
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!